Kenapa Kita Rasa Masa Berlalu Lebih Cepat Bila Dewasa? Ini 7 Sebab Yang Menarik!
Pernah tak anda tiba-tiba tengok kalendar, kemudian terfikir:
“Eh, dah nak hujung tahun?”
Rasa macam baru sahaja sambut tahun baharu.
Baru sahaja bayar cukai jalan kereta.
Baru sahaja anak masuk sekolah.
Tahu-tahu, sudah sampai masa nak bayar insurans kereta lagi!
WEHH! Kenapa masa rasa makin laju apabila kita semakin dewasa?
Kalau teringat zaman sekolah dahulu, cuti dua minggu pun terasa panjang.
Tunggu waktu rehat sekolah rasa macam satu jam.
Nak tunggu hari Jumaat pula, rasa macam lambat betul sampai.
Tetapi apabila sudah bekerja, hari Isnin bertukar Jumaat begitu cepat.
Hujung minggu datang dan pergi.
Bulan demi bulan berlalu tanpa kita sedar.
Adakah masa benar-benar bergerak lebih laju apabila umur meningkat?
Jawapannya: Tidak. Tetapi cara otak kita mengalami dan mengingati masa boleh berubah.
Ahli psikologi telah mengkaji fenomena ini selama bertahun-tahun. Walaupun belum ada satu penjelasan tunggal yang dapat menerangkan semua pengalaman manusia, beberapa faktor menarik mungkin memainkan peranan.
1. Semakin Dewasa, Semakin Banyak Hari Kita Dipenuhi Rutin
Cuba ingat kehidupan ketika masih bersekolah.
Ada hari pertama masuk kelas.
Ada pengalaman pertama menyertai pertandingan.
Ada lawatan sekolah, kawan baharu dan pelbagai perkara yang belum pernah dialami.
Setiap tahun mempunyai banyak pengalaman yang berbeza.
Tetapi apabila dewasa, kehidupan mungkin menjadi lebih berulang.
Bangun pagi.
Pergi kerja.
Balik rumah.
Makan malam.
Tidur.
Esok ulang semula.
Apabila kita melihat kembali beberapa minggu yang dipenuhi aktiviti hampir sama, tempoh tersebut mungkin terasa seperti berlalu dengan cepat.
Salah satu penjelasan yang sering dikaji ialah pengalaman berulang boleh menghasilkan kurang perbezaan yang jelas antara kenangan harian.
Namun, penyelidikan terkini menunjukkan hubungan antara rutin dan persepsi masa tidak semestinya sama bagi semua orang.
Rutin mungkin memainkan peranan, tetapi bukan satu-satunya sebab masa terasa cepat.
2. Zaman Kanak-Kanak Penuh Dengan Pengalaman Pertama
Masih ingat kali pertama menaiki bas sekolah?
Kali pertama pergi bercuti tanpa ibu bapa?
Kali pertama mempunyai telefon sendiri?
Atau kali pertama jatuh cinta ketika zaman sekolah?
Pengalaman pertama selalunya terasa istimewa kerana ia baharu dan berbeza daripada kebiasaan.
Apabila kita menghadapi situasi yang tidak biasa, perhatian dan proses pembentukan memori mungkin berbeza berbanding aktiviti yang sudah terlalu kerap dilakukan.
Sebab itu kenangan zaman sekolah kadangkala terasa begitu kaya dengan peristiwa.
Bukan bermaksud setiap hari zaman kanak-kanak lebih menarik.
Tetapi tempoh tersebut biasanya mengandungi banyak perubahan penting dalam perkembangan seseorang.
Apabila dewasa, kita mungkin perlu lebih sengaja mencari pengalaman baharu.
Contohnya, mempelajari kemahiran, mengunjungi tempat yang belum pernah dilawati atau mencuba aktiviti yang berbeza.
3. Otak Kita Tidak Mengingati Masa Seperti Jam
Jam mengukur masa menggunakan saat, minit dan jam.
Tetapi otak manusia tidak menyimpan pengalaman hidup seperti rakaman video yang lengkap.
Apabila mengingati bulan lalu, kita mungkin hanya teringat beberapa peristiwa penting.
Contohnya:
- Hari lahir ahli keluarga.
- Perjalanan bercuti.
- Majlis perkahwinan kawan.
- Hari pertama bekerja.
- Kejadian lucu yang tidak dijangka.
Hari-hari biasa yang hampir sama mungkin lebih sukar dibezakan dalam ingatan.
Akibatnya, apabila melihat kembali sesuatu tempoh, kita mungkin berasa seolah-olah masa berlalu terlalu cepat.
Namun, jumlah kenangan bukan satu-satunya penentu.
Kajian pada 2026 turut menunjukkan bahawa tempoh kehidupan yang penuh dengan perkembangan diri dan pengalaman bermakna juga boleh dikenang sebagai berlalu dengan cepat.
Jadi, masa terasa cepat tidak semestinya bermaksud kita kurang menikmati kehidupan.
4. Apabila Dewasa, Perhatian Kita Banyak Diberikan Kepada Tanggungjawab
Ketika kecil, kita mungkin banyak memikirkan perkara yang berlaku pada hari itu.
Bila nak main?
Bila nak jumpa kawan?
Bila nak balik sekolah?
Tetapi apabila dewasa, fikiran sering dipenuhi perkara yang perlu diselesaikan.
Bil rumah.
Ansuran kereta.
Kerja pejabat.
Urusan anak sekolah.
Barang dapur.
Tarikh akhir tugasan.
Apabila perhatian tertumpu pada aktiviti dan tanggungjawab, kita mungkin kurang menyedari perjalanan masa ketika sedang sibuk.
Pernah tak anda terlalu fokus menyiapkan kerja sehingga terkejut apabila melihat jam?
“Eh, dah pukul enam?”
Keadaan itu berkait dengan cara perhatian mempengaruhi pengalaman masa.
Walau bagaimanapun, masa yang terasa cepat ketika kita sedang sibuk tidak semestinya sama dengan penilaian kita terhadap tempoh tersebut apabila mengenangnya kemudian.
Kedua-duanya melibatkan proses psikologi yang berkaitan tetapi berbeza.
5. Setahun Menjadi Bahagian Yang Semakin Kecil Daripada Kehidupan Kita
Ada satu penjelasan popular yang sering digunakan untuk menggambarkan fenomena ini.
Bayangkan seorang kanak-kanak berusia 10 tahun.
Setahun bersamaan 10% daripada keseluruhan umurnya.
Bagi seseorang yang berusia 40 tahun pula, setahun bersamaan 2.5% daripada keseluruhan umurnya.
| Umur | Setahun sebagai peratus umur |
|---|---|
| 10 tahun | 10% |
| 20 tahun | 5% |
| 30 tahun | 3.3% |
| 40 tahun | 2.5% |
| 50 tahun | 2% |
| 60 tahun | 1.7% |
Melalui perbandingan ini, setahun boleh kelihatan lebih kecil apabila dibandingkan dengan keseluruhan kehidupan seseorang yang semakin panjang.
Menarik, bukan?
Tetapi ada perkara penting yang perlu difahami.
Ini ialah analogi matematik, bukan bukti saintifik bahawa otak benar-benar mengukur kelajuan masa berdasarkan peratus umur.
Ia membantu kita membayangkan mengapa satu tahun mungkin terasa berbeza pada usia berlainan, tetapi tidak menerangkan keseluruhan fenomena.
6. Nostalgia Membuatkan Zaman Dahulu Terasa Lebih Panjang dan Istimewa
Pernah dengar lagu lama, kemudian tiba-tiba teringat zaman sekolah?
Terus terbayang suasana kelas.
Kawan-kawan lama.
Kantin sekolah.
Perjalanan balik menaiki bas.
Kadang-kadang, satu lagu sahaja boleh membawa kembali banyak kenangan.
Nostalgia boleh mempengaruhi cara kita menilai sesuatu tempoh kehidupan.
Apabila mengingati zaman dahulu, kita mungkin memberikan perhatian kepada peristiwa yang mempunyai nilai emosi.
Ini boleh menyebabkan tempoh tersebut terasa lebih kaya dengan pengalaman.
Tetapi nostalgia juga mempunyai sisi yang menarik.
Ada masanya kita berasa zaman dahulu berlalu terlalu cepat kerana kita merindui pengalaman yang tidak boleh diulang.
Penyelidikan psikologi menunjukkan bahawa rasa bermakna, perkembangan diri dan kerinduan terhadap masa lalu semuanya boleh mempengaruhi penilaian kita tentang kelajuan masa.
Jadi, apabila seseorang berkata:
“Rasa macam baru semalam kita sekolah.”
Dia mungkin sedang menggambarkan hubungan emosi dengan kenangan tersebut, bukan sekadar perubahan persepsi terhadap masa.
7. Semakin Dewasa, Kita Semakin Sedar Masa Tidak Boleh Diulang
Ketika kecil, kita mungkin tidak terlalu memikirkan berapa cepat tahun berlalu.
Tetapi apabila dewasa, pelbagai peristiwa membuatkan kita lebih sedar tentang perjalanan hidup.
Melihat ibu bapa semakin berusia.
Melihat anak-anak membesar.
Melihat kawan-kawan mendirikan rumah tangga.
Melihat gambar diri sendiri sepuluh tahun dahulu.
Tiba-tiba kita terfikir:
“Cepatnya masa berlalu.”
Perasaan ini tidak semestinya berpunca daripada perubahan fungsi otak sahaja.
Ia juga boleh berkait dengan cara kita menilai pencapaian, harapan dan perubahan dalam kehidupan.
Contohnya, seseorang mungkin berasa tahun ini berlalu terlalu cepat kerana banyak perkara yang dirancang belum sempat dilaksanakan.
Orang lain pula mungkin berasa masa berlalu cepat kerana tahun tersebut dipenuhi pengalaman yang menggembirakan.
Persepsi masa boleh dipengaruhi oleh makna yang kita berikan kepada sesuatu tempoh.
Apa Kata Kajian Sains Tentang Masa Yang Terasa Semakin Cepat?
Fenomena ini bukan sekadar perasaan yang diceritakan dalam media sosial.
Penyelidik telah menjalankan kajian tentang hubungan usia dengan persepsi masa.
Kajian oleh Marc Wittmann dan Sandra Lehnhoff pada 2005 melibatkan 499 peserta berusia antara 14 hingga 94 tahun.
Hasil kajian secara umum menyokong tanggapan bahawa masa terasa berlalu lebih cepat apabila usia meningkat.
Namun, kesan yang ditemui adalah kecil hingga sederhana, dan para penyelidik menekankan batasan kaedah kajian.
Kajian lain yang diterbitkan dalam Personality and Social Psychology Bulletin pada 2026 pula mendapati hubungan antara rutin, perkembangan diri dan persepsi masa lebih rumit daripada yang sering dianggap.
Sementara itu, satu ulasan penyelidikan dalam Frontiers in Psychology pada Januari 2026 menjelaskan bahawa tiada satu mekanisme tunggal yang dapat menerangkan semua penilaian manusia tentang kelajuan perjalanan hidup.
Maksudnya?
Fenomena masa terasa semakin cepat memang dikaji secara saintifik, tetapi penyebabnya masih menjadi bidang penyelidikan yang berkembang.
Masa Yang Terasa Cepat Ketika Berlaku vs Selepas Berlalu
Ada satu perbezaan yang menarik.
Bayangkan anda pergi bercuti selama tiga hari.
Ketika bercuti, anda terlalu seronok sehingga terasa masa berjalan begitu cepat.
Tetapi apabila pulang dan melihat gambar, anda menyedari banyak perkara telah dilakukan.
Tiga hari itu mungkin terasa kaya dengan pengalaman.
Sebaliknya, minggu bekerja yang dipenuhi rutin boleh terasa panjang ketika sedang dilalui, tetapi seolah-olah hilang begitu sahaja apabila dikenang kemudian.
Ahli psikologi membezakan pengalaman masa ketika sesuatu peristiwa sedang berlaku dengan penilaian masa secara retrospektif, iaitu apabila kita mengingatinya semula.
Sebab itulah jawapan kepada soalan “Kenapa masa cepat berlalu?” boleh berbeza mengikut situasi.
7 Cara Menjadikan Kehidupan Terasa Lebih Bermakna
Kita tidak boleh memperlahankan masa sebenar.
Tetapi kita boleh mengubah cara menggunakan perhatian, membina kenangan dan mengurus kehidupan.
1. Cuba Pengalaman Baharu
Tidak perlu bercuti ke luar negara setiap bulan.
Mencuba resipi baharu, berjalan di taman berbeza atau mempelajari kemahiran kecil juga boleh menambahkan variasi dalam kehidupan.
2. Luangkan Masa Tanpa Gangguan Telefon
Apabila bersama keluarga atau kawan, cuba berikan perhatian kepada perbualan dan suasana sekeliling.
Bukan semua detik perlu dirakam untuk media sosial.
3. Simpan Kenangan Secara Sederhana
Ambil gambar, tulis jurnal ringkas atau catat perkara menarik yang berlaku setiap minggu.
Ini boleh membantu anda mengingati pengalaman yang mungkin terlupa.
4. Pecahkan Rutin Sekali-sekala
Jika setiap hujung minggu hampir sama, cuba lakukan aktiviti berbeza mengikut kemampuan.
Contohnya, melawat muzium, berkelah atau memasak bersama keluarga.
5. Tetapkan Masa Untuk Berehat
Kesibukan berterusan boleh membuatkan kita berasa kehidupan hanya dipenuhi tanggungjawab.
Rehat juga merupakan sebahagian daripada kehidupan yang bermakna.
6. Raikan Pencapaian Kecil
Tidak semua pencapaian perlu melibatkan kenaikan pangkat atau pembelian rumah.
Berjaya menghabiskan sebuah buku atau meluangkan masa berkualiti bersama anak juga boleh menjadi sesuatu yang bernilai.
7. Jangan Terlalu Sibuk Mengejar Hari Esok
Ada masanya kita terlalu fokus pada perkara yang belum dicapai.
Bila gaji naik?
Bila dapat beli rumah?
Bila perniagaan berjaya?
Perancangan masa depan memang penting.
Tetapi jangan sampai semua hari ini berlalu tanpa kita menghargainya.
Langkah-langkah ini bukan kaedah yang terbukti dapat memperlahankan persepsi masa untuk semua orang. Sebaliknya, ia merupakan cadangan untuk menambahkan perhatian dan pengalaman bermakna dalam kehidupan.
Soalan Lazim
Kenapa masa terasa cepat apabila umur meningkat?
Ia mungkin berkaitan dengan perubahan rutin, perhatian, memori dan cara seseorang menilai pengalaman hidup. Penyelidikan menunjukkan fenomena ini kompleks dan tidak mempunyai satu punca tunggal.
Adakah otak kita menyebabkan masa bergerak lebih cepat?
Tidak. Masa sebenar tidak berubah disebabkan usia. Yang boleh berubah ialah pengalaman subjektif dan ingatan kita terhadap tempoh masa.
Kenapa zaman sekolah terasa lebih panjang?
Zaman sekolah mungkin mempunyai banyak pengalaman pertama, perubahan perkembangan dan kenangan emosi. Namun, nostalgia juga boleh mempengaruhi cara kita mengingati tempoh tersebut.
Betul ke semakin tua semakin cepat masa berlalu?
Sesetengah kajian mendapati hubungan antara peningkatan usia dan perasaan masa berlalu cepat, terutama apabila orang menilai tahun-tahun yang telah berlalu. Tetapi kesannya tidak sama bagi setiap individu.
Bolehkah kita memperlahankan persepsi masa?
Tiada kaedah yang menjamin hasil yang sama untuk semua orang. Namun, memberikan perhatian kepada pengalaman harian dan menambah aktiviti bermakna mungkin membantu mengubah cara kita mengalami serta mengingati kehidupan.
Kesimpulan
Apabila semakin dewasa, ramai antara kita merasakan masa berlalu dengan begitu cepat.
Dulu cuti sekolah terasa panjang.
Sekarang, belum sempat menikmati hujung minggu, hari Isnin sudah tiba.
Tetapi fenomena ini bukan kerana jam bergerak semakin laju.
Ia berkaitan dengan cara kita memberikan perhatian, membina kenangan, menjalani rutin dan menilai perjalanan hidup.
Malah, masa yang terasa cepat tidak semestinya tanda kehidupan kita membosankan.
Kadangkala, tempoh yang paling menggembirakan dan bermakna juga terasa berlalu terlalu pantas.
Jadi, mungkin persoalan yang lebih penting bukanlah bagaimana hendak memperlahankan masa.
Sebaliknya:
Bagaimana kita mahu menggunakan masa yang ada supaya apabila mengenangnya nanti, kita tahu bahawa kita benar-benar telah menikmatinya?
WEHH! Anda pun rasa tak, semakin meningkat umur, semakin cepat satu tahun berlalu?
Rujukan kajian
- Wittmann, M., & Lehnhoff, S. (2005). Age Effects in Perception of Time. Psychological Reports. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16512313/
- Ryu, Y.-J., Landau, M. J., Arnold, S. E., & Arndt, J. (2026). Why Life Moves Fast: Exploring the Mechanisms Behind Autobiographical Time Perception. Personality and Social Psychology Bulletin. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39558685/
- Landau, M. J., & Ryu, Y.-J. (2026). The Time of Your Life: Mapping the Mechanisms Behind Life Tempo Judgments. Frontiers in Psychology. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1747171
- Teghil, A., et al. (2026). Memory Encoding for New Information, Not Autobiographical Memory Load, Is Linked With Age-Related Differences in Subjective Time Passage Over the Past Decade. Memory & Cognition. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41944971/
Nota editorial: Artikel ini membincangkan persepsi masa berdasarkan kajian psikologi. Penjelasan yang diberikan merupakan faktor yang mungkin menyumbang kepada pengalaman tersebut, bukannya hukum yang berlaku sama kepada semua orang.
